ここ二週間ぐらい抑うつ状態が続いている。食欲が低下し、毎日やっていた英語の勉強もできなくなってしまった。仕事もまた休んでしまった。頭がボーッとしていて、無気力な状態だ。ゲームも楽しくない。うつ病の診断がされるギリギリのところにいる気がする。

仕事で少しやらかしてメンタルが辛いので、何かを書きたい気持ちになった。 私は自己肯定感が高いタイプではないと思っていて、いつも自分に自信がない。 最近では自分の言動から他人にもそれが伝わっているような気がしないでもない。 どうやったら自己肯定…

生活の原点をつくる 脳の活動を安定させるには、生活のリズムを安定させることが大切。そのためには、まず生活の原点をつくることが大切。朝一定の時間に起きよう たしかに不規則になっていると生活のリズムに乗れていない感じで、テンポよく仕事や勉強に勤…

前提 最低限「内容を覚えている」「内容について議論できる」という読書の質を担保できなければ、どれだけ速く読んでも意味がない。 アウトプット 一冊の本で、自分が大事だと思った箇所を３つ見つけられれば、1500円の本の元がとれたと考える。 自分の心に…